Gesundheitsberatung Petra Mockenhaupt
Gesundheitsberatung Petra Mockenhaupt

Nur wer sich bewegt, kann im Leben etwas bewegen!

(B.Schäufle)

  

Nordic Walking - es macht Spass am „Stock“ zu gehen

 

Sie möchten gerne mehr für Ihre Gesundheit tun und suchen eine effektive Sportart die nahezu jederzeit und überall ausgeführt werden kann? Wie wär‘s mit Nordic Walking?

 

Nordic Walking ist das rhythmisch-dynamische Gehen mit Stockeinsatz. Und hat richtig durchgeführt nichts mit „spazieren gehen mit Stock“ zu tun. Die Intensität und den Trainingserfolg bestimmen Sie selbst. 

 

Durch das Gehen mit Stöcken in der Natur verbinden Sie Bewegungsfreude mit Naturerlebnis. In wenigen Wochen werden Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft durch den natürlichen Bewegungsablauf verbessert. Der Kopf wird frei und so bringen Sie Körper und Seele in Balance für ein gesundes Wohlbefinden. Sie erhalten ein ganz neues Körpergefühl!

 

 

Nordic Walking ist leicht, schnell und in jedem Alter zu erlernen

  • unabhängig von Wetter, Jahreszeiten und Gelände
  • besonders gelenkschonend, dadurch auch bei Rücken- und Gelenkproblemen einsetzbar
  • ideal bei Übergewicht
  • von der Intensität her gut individuell zu regulieren
  • kostengünstig

 

 

 

Nordic Walking  - viele positive Aspekte für Ihre Gesundheit:

 

  1. Stärkung des Immunsystems durch die Bewegung an der frischen Luft

  2. Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems

  3. Gewichtsreduktion durch erhöhte Fettverbrennung 

  4. Verbesserung der Koordination und Konzentration durch die „über-Kreuz-            Bewegungen“

  5. Stressabbau, dadurch steigert sich das Körpergefühl und Wohlbefinden

  6. bessere Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

  7. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst

  8. Stärkung der Rückenmuskulatur

  9. Beweglichkeit von Gelenken wird durch moderate Bewegung gefördert

10. idealer Rehasport nach Sportverletzungen

 

Sollten Sie lange keinen Sport gemacht haben oder unter Beschwerden leiden, lassen Sie sich bitte vorher sportmedizinisch beraten und bei Ihrem Arzt kardiologisch untersuchen.

 

Sie erlernen bei mir in kleinen Gruppen oder im Einzelunterricht die Grundtechnik nach Bernd Schäufle. Eine gute Technik , die richtigen Schlaufen und die richtige Stocklänge sind Voraussetzung für effekives Training mit Erfolg und Spass. Neben effektiven Aufwärmübungen sind Dehn-und Kräftigungsübungen mit den Stöcken Teil des Trainings. Natürlich bekommen Sie auch Tipps zur richtigen Ausrüstung.

 

Kontakt

Sie erreichen mich ab dem 15.07.2014 unter:

 

NEU

+49 (0)6408 567 11 41

 

 

Besuchen Sie mich auch auf meiner Facebook Seite.

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